Exercícios aeróbicos – Ideal para perder peso rápido.






Perca peso e emagreça muito mais depressa praticando exercícios aeróbicos, os mais eficientes e com melhor desempenho para queimar gorduras.

Exercício Aeróbico: Andar.

Exercitando-se poucos minutos por dia, você obtém resultados animadores e que vão aumentar sua disposição para atingir o sonho de ter um corpo magro, escultural e livre de gorduras.

A maioria das pessoas cometem um erro fundamental quando pretendem entrar em forma. Elas fazem tantos exercícios que fica difícil inseri-los na rotina diária.

A fórmula perfeita para conseguir exercitar-se diariamente é “pegar leve”. Isso mesmo, praticando um pouco por dia, você dá tempo ao seu corpo para se adaptar a nova rotina de queimar gordura.

Exercício Aeróbico: Correr

Como consequência, você fica cada vez mais magro, mais disposto e com muito mais energia, aumentando as suas chances de diminuir o peso e perdendo as gordurinhas localizadas.

“O exercício aeróbico é aquele que refere-se ao uso de oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica”. – Wikipédia.

Exercício Aeróbico: Nadar

Exercícios Aeróbicos para Perder Peso

Estes são os principais exercícios aeróbicos para acelerar a queima de gordura e atingir seu peso ideal em pouco tempo:

- Andar;

- Correr;

- Nadar;

- Pedalar.

São excelentes porque, além de acelerar a queima de calorias, permitem que você os pratique aonde quiser: em casa, na academia, no clube, etc. Facilitando o trabalho de entrar em forma.

Exercício Aeróbico: Pedalar

É importante que você saiba que o corpo só começa a queimar gordura após 20 minutos de exercícios contínuos. O ideal é 30 minutos diários, assim você consegue melhorar seu desempenho.

Com estes exercícios, você vai conseguir perder peso muito mais rapidamente, melhorar sua saúde e alcançar seu peso ideal.

Para entrar em forma ainda mais rápido, veja: Dieta para emagrecer com saúde.









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11 Responses »

  1. preciso de exercicios para firmar o bumbum se for possivel me enviar no e-mail eu agradeço!!!!

  2. preciso de exercicios pois bastante godura na regiao do estomago

  3. adorei estas dicas vai me ajudar muito no meu dia-a-dia de exercicios

  4. Adorei essas dicas , vou começar a faze hj mesmo .. abrigada…

  5. ola..presciso de exercicios para queimar de vez aquela gordurinha na barriga..pois meu abdomem já e definido mas a barriga esta dificil…obrigado..obrigado pelas dicas…

  6. Eu gostaria de saber como é que eu faço para perder gordura abdominal. Obrigado.

  7. olá eu adorei suas dicas, já vou começar a praticá-las. Obrigado.!!

  8. Gostei muito, aposto que com esses exercícios vou ficar saradão

  9. faço academia 5 dias da semana é ñ consiga perde peso
    malho é faço esteira é abdominal

  10. OLA EU SOU A LUDMILA GOSTARIA QUE ME AJUDASEM, EU TENHO MUITAS VARISES MUITAS MESMO DA CENTURA ATé AO JUELHO GOSTARIA QUE ME AJUDASEM O QUE DEVO FAZER OBRIGADA.

  11. Olha só faço academia com dias intercalado e também faz parte da minha rotina corridas diarias com cerca de 50min,
    e já faz algum tempo cerca de quatro meses, porém estou com dificuldade de perder a “barriguiha”.

    Estou no caminho certo????



Mauro Vicente

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